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中３生要注意！それが負の連鎖となるんやで！

睡眠時間が減るとすぐニキビができる　さんなん　です。自分で言うのもあれですが、昔からよく寝るんです。寝る子は育つというのに、こんなに小っちゃいまま。あれ、おかしいな～と思って昔のなんちゃら手帳を見ると・・・小６の４月の身長は１１９㎝と書いてありました。あの頃は特に断トツに小さかったですが、安心してください。小っちゃいなりに、ちゃんと大きくなりました。めでたし、めでたし。

（注意：寝たふりです）

さて、先日中３生さんにこんな質問を投げつけました。

「学校から帰ってきて、ソファーで寝ていないよね！？」

この断定疑問形という質問は、質問であって質問でない。いわば決めつけている質問。一瞬、教室にいた中３生たちの動きが固まりました。

部活も引退し、激動の夏休みを終えた中３生は、そろそろ受験生としての自覚と危機感を持ち始めたころでしょうか。９月、１０月も受験生にとっては夏期講習と同じぐらい非常に重要な時期です。1学期はまだ部活がありましたからね。しかし、道草してなければ直帰できるはず。それが却ってよくない生活リズムを生み出します。

受験勉強っていうと、入試問題の過去問を解いたり、自分の苦手分野の勉強をしたり・・・とイメージするのが普通だと思います。しかし、受験生にとっての勉強はそれだけではありません。

勉強の根本は「生活リズム」です。

朝は早く起きて、夜更かしはしない。
これが鉄則です。

いくら勉強を頑張っても、生活リズムがボロボロだと長続きしません。

中３生にとって、学校から帰ってきても誰もいないという状況があります。鬼の居ぬ間にということでYouTubeやゲームに没頭する生徒もいるでしょう。それは褒めたものではないものの、気分転換としてまだ頭が動いているなら良い方です。

しかし、１番やっちゃいけない行動は「仮眠する」ということ。

仮眠のイメージは、１５分ぐらい寝るとスッキリするじゃんって思いますよね。私も朝から仕事して、昼は自宅に戻りよく仮眠します。でも、子供って仮眠が苦手なんです。少しだけって思っていてもですね、少なくとも１時間は眠りに落ちます。すると、

① １～２時間ガッツリぐっすり睡眠ｚｚｚ(=_=)
↓
② 本来の就寝時間に目が冴えまくる(*^▽^*)
↓
③ 寝れないので夜更かし
↓
④ 朝が起きられない。つらい。でも学校があるので叩き起こされる。
↓
⑤ 無理して起きたから不機嫌、学校でも眠い。でも、授業を聞かなきゃ((+_+))
↓
⑥ 帰宅後、眠たいのに我慢していた分、爆睡
↓
⑦ ②に戻る

これが負の連鎖ですね。ということで声を大にして言いたい。

学校から帰ってきてから夕飯までは横になるな！

そもそも授業中に眠たいと授業が頭に入りませんよね。仮眠した分、夜とかめっちゃ頑張るし('◇')ゞみたいな話をよく聞きますが、根本はそこじゃない。入試本番と同じ時間帯に頭が動かないことがマズイこと。

入試は朝から始まるんやで！！これも受験準備として今から習慣化するところ。また、夜０時以降の勉強は、頭に入らない。夜中頑張るぐらいなら、朝早く起きて勉強せい！！そんなことを伝えました。

受験勉強ってどれだけ時間があっても足りないもの。朝の30分、学校から帰ってきてからの1～２時間、中には学校の給食中にも勉強してる生徒だっていますよね。

それなのに毎日１時間も寝たら、一週間で学校１日分の勉強時間を仮眠に費やしてることになります。２時間寝てる人は、２日間の学校の授業中寝ていたと同じことなんです。

時間を見つけて、やるべきことを１つずつやっていく。行動を変えていくことこそ、この先の一伸びに大きく影響します。悪循環を生まないように、もちろん気分転換も大事にしながら、時間を有効活用しましょうね。

それでは今日はここまでです。

ちなみにスク玉の中３生は、、、約３分の１の生徒が寝てました。

喝！！！！

「先生、私はちゃんと１５分で起きます」

うるさぁーーーい！！！！

以上、授業の一幕でした。
また明日(*^^)v。

（小学部スク玉コース）